王者荣耀一直以来热门手游，吸引了众多玩家投入大量时刻和精力。然而，过度沉迷其中可能会对生活、进修或职业产生负面影响，那么该该该怎么办办戒掉王者荣耀呢？

## 认识沉迷危害

首先要深刻认识到沉迷王者荣耀带来的危害。它可能会占用你大量原本用于提升自我、陪伴家人朋友的时刻。长时刻盯着手机屏幕玩游戏，还会影响视力，引发颈椎等身体难题。在进修或职业上，沉迷游戏会导致注意力不集中，效率低下，进而影响成绩或职业表现。只有清晰地看到这些危害，才能真正有戒掉游戏的决心。

## 设定替代活动

为自己设定丰富的替代活动是关键。比如培养一项新的运动爱慕，像跑步、瑜伽、篮球等，既能锻炼身体，又能释放压力。也可以投入到阅读中，沉浸在各种精妙的书籍全球里，拓宽智慧面和视野。还能进修一门新技能，如绘画、摄影、编程等，提升自我价格。当你把时刻和精力都放在这些有意义的活动上时，天然就会减少玩游戏的时刻。

## 逐步减少时刻

不要一下子完全停止玩王者荣耀，而是逐步减少游戏时刻。可以先制定一个规划，比如第一周每天玩游戏的时刻减少半小时，第二周再减少半小时，以此类推。在减少游戏时刻的经过中，逐渐培养其他兴趣爱慕来填补空出来的时刻。 每次玩游戏前给自己设定一个时长限制，到时刻就坚韧退出游戏，慢慢摆脱对游戏的过度依赖。

## 寻求外界监督

告诉身边亲近的家人和朋友你想要戒掉王者荣耀的想法，让他们监督你。当你忍不住想要玩游戏时，他们可以提醒你。或者加入一些戒掉游戏的社群，和有相同目标的人互相鼓励、监督，分享戒掉游戏经过中的心得和困难，借助群体的力量帮助自己坚持下去。

## 转移注意力

当有玩游戏的冲动时，迅速转移注意力。比如可以去户外散步，呼吸新鲜空气，欣赏天然风景；或者和家人一起做一顿美食，享受烹饪和分享的乐趣；也可以听听音乐，放松身心。通过这些方式把注意力从游戏上转移开，久而久之，对游戏的欲望就会降低。

| FAQ问答

1. 戒掉王者荣耀需要多久？

答 这因人而异， 坚持按照上述技巧，几许月时刻可以明显减少对游戏的依赖，但完全戒掉可能需要半年到一年甚至更长时刻，关键是要有坚韧的决心和持续的行动。

2. 忍不住想玩游戏该该怎么办办办？

答 可以尝试做几许深呼吸，冷静一下，接着去做之前设定好的替代活动，如阅读、运动等，转移注意力。

3. 不玩游戏感觉生活很无聊该该怎么办办办？

答 那是由于你还没有充分投入到其他有意义的活动中。去尝试新的爱慕，你会发现生活中有很多有趣的事务等待你去探索，并不只是游戏能带来乐趣。

4. 身边朋友都在玩，很难戒掉该该怎么办办办？

答 不要被身边朋友影响，坚韧自己戒掉游戏的目标。你可以和朋友沟通你的想法，让他们领会你，甚至可以邀请他们一起参与其他有益的活动，共同成长。

5. 戒掉王者荣耀后会有何好处？

答 戒掉后你会发现有更多时刻陪伴家人朋友，身体更健壮，进修或职业效率进步，有更多精力去追求自己真正想做的事务，生活也会变得更加充实和有意义。